經常喝牛奶、大米粥能養胃嗎？辟謠：這6大“養胃”食物都不靠譜
時間：2021-01-21 10:28:06 來源：轉載今日頭條 點擊：625次
在這個“吃嘛嘛香”的時代，你是不是也聽說過“養胃”之說。其中流傳比較廣泛，老百姓都知道的便是很多常吃的食物，事實又是什么呢？
比如很多人都知道的喝牛奶、大米粥能養胃？今天就來和大家說說哪些傳統的“養胃”食物不靠譜，并且都是騙局。
經常喝牛奶、大米粥能養胃嗎？辟謠：這6大“養胃”食物都不靠譜
大米粥養胃？
大米粥，也就是人們常說的白米粥，它養胃的說法傳千里，幾乎沒有幾個人不知道，可真相卻得讓大家失望了。
要說粗糧粥，營養還會全面一點，可大米粥營養價值很低，再加上熬煮過程中，大米被充分糊化后，雖然沒有脂肪但其他營養物質也流失的差不多了，剛做完胃部手術的人可以喝。
但要是健康的人群，或是胃酸分泌過多的人喝，完全就是加重病情以及讓胃蠕動能力越來越差的行為。
經常喝牛奶、大米粥能養胃嗎？辟謠：這6大“養胃”食物都不靠譜
牛奶養胃？
牛奶養胃也不是很確切，并且，目前還沒有任何一項人體研究，能夠充分證明牛奶能夠養胃。
不過，牛奶是很好的飲品，作為中老年人補鈣預防骨質疏松，以及在吃完爆辣食物后，當成解辣的飲品還是非常不錯的，單純為了養胃不用這樣做，每天喝400ml左右即可。
經常喝牛奶、大米粥能養胃嗎？辟謠：這6大“養胃”食物都不靠譜
粗糧粥養胃？
可能有的人會說，既然大米粥不養胃，那么喝粗糧粥總可以了吧！
大家不要著急，粗糧也是因人而異的，這是因為對于從來都不吃粗糧，以及腸胃消化能力較弱的人，直接喝粗糧粥，反而會出現腸道不適。
這時候腹痛、腹瀉、腸鳴等會比較明顯，在這種情況下，你就不會認為喝粗糧粥能夠養胃了。
經常喝牛奶、大米粥能養胃嗎？辟謠：這6大“養胃”食物都不靠譜
饅頭養胃？
饅頭也是養胃界里的老顧客，可惜它也不算是養胃食物，雖然對于容易胃酸分泌過多、燒心反酸的人群，吃些饅頭能夠緩解癥狀，但吃多了會腹脹，尤其是喝水后，你會覺得更撐。
這是因為饅頭中含有大量淀粉，多吃還容易升高血糖，對糖尿病人群不利。
經常喝牛奶、大米粥能養胃嗎？辟謠：這6大“養胃”食物都不靠譜
豬肚養胃？
以形補形的觀念是我國老傳統，即使現代人思想比較開明了，但也容易被老一輩人教化。
實際上，豬肚并不養胃，并且還含有大量的膽固醇和鈉。每百克豬肚中含有165mg膽固醇以及75.1mg鈉，每次食用的量都應在50g左右，每個月吃一到兩次動物內臟即可。
經常喝牛奶、大米粥能養胃嗎？辟謠：這6大“養胃”食物都不靠譜
面條養胃？
作為地地道道的北方人，在主食上向來喜歡吃面食，也一直以來認為面條能養胃。
但這樣的食物，早已經被細加工處理后，越是軟爛越起不到鍛煉腸胃的目的，加上人們喜歡用大量肉做面條湯，或者是用炒面的方式，都不是一種好吃法哦。
本文關鍵詞：牛奶 大米粥 養胃 粗糧粥 饅頭 豬肚 健康飲食 面條
