“寒初榮橘柚，夏首薦
枇杷”。春末夏初枇杷熟，肉厚多汁，清冽甘甜，咬下一口便是心滿意足，怎不惹人喜愛！四川省市場
監管局特邀
食品安全專家為大家分享枇杷消費食用小貼士。
一、枇杷的小科普
枇杷，屬薔薇科，《本草綱目》中有記載，其葉形似琵琶，故名；秋日養蕾，冬季開花，春夏結果，承四時之雨露，其樹四季常綠，故有“果木中獨備四時之氣者”之稱。3月，福建、兩廣、云南等地的枇杷率先上市；4月以后，四川的枇杷加入；5月中旬左右，江蘇、浙江、安徽、湖北等地的枇杷也熱鬧起來。在我國，枇杷已有2000多年的種植歷史；早在唐代，枇杷便被列為貢品。
在南方，很多地方都有“枇杷之鄉”的美稱。華南農業大學學者胡琛在《普通枇杷馴化的譜系地理學研究》中提到，枇杷最早在川西的石棉一帶經川人的栽培與馴化，順長江東進，在貴州、湖南、湖北、江西、安徽、江浙等地陸續扎根，然后南下至兩廣、福建等地，并以江南、華南為根據地，傳入日本。今天的四川，依然是枇杷的主要產區。
二、枇杷營養知多少
“芳津留齒頰，核細肌豐潤”，枇杷不僅清甜可口，還富含人體所需的多種營養元素，其中鈣、磷及胡蘿卜素明顯高于其他常見水果，并含有人體所必需的8種氨基酸，被譽為獨冠時新的珍味嘉果。
（一）枇杷含有大量的蛋白質、維生素C和三萜酸等成分，能輔助提高機體免疫力，殺菌、消炎和抗病毒。同時，枇杷所含的檸檬酸和蘋果酸等有機酸物質，能刺激分泌消化液，從而增進食欲和促進消化。
（二）枇杷中的維生素A、維生素C、維生素E和胡蘿卜素等美膚成分，有助于防止皮膚長痘、抑制皮膚色素沉著、延緩肌膚衰老和保持皮膚水潤；枇杷中豐富的B族維生素、膳食纖維和果膠，能促進體內脂肪分解、抑制腸道吸收脂肪，使人產生飽腹感，有助于降脂減肥。
（三）枇杷葉含有鞣質、皂苷、苦杏仁苷、烏索酸、齊墩果酸、維生素Bl等成分，具有潤肺化痰、止咳平喘、解暑和胃等作用。
三、枇杷雖好，切莫貪食
食用枇杷要注意以下幾點：
（一）腹瀉者忌食
枇杷雖然有健胃消食的功效，能改善食欲不振和消化不良，但是正常人過多食用容易引起腹瀉。腹瀉者最好不吃枇杷，以免加重腹瀉的癥狀。
（二）脾胃虛寒者少食
清代王士雄《隨息居飲食譜》中關于枇杷果記載有“多食助濕生痰，脾虛滑泄者忌之”，故脾虛痰濕之人應少吃枇杷，否則容易引起腹痛腹瀉。
（三）糖尿病患者忌食
枇杷含糖量相對較高，進食后會使血糖升高。糖尿病患者平時最好不吃枇杷，以免升高血糖不利于糖尿病的控制和治療。
（四）其他食用禁忌
生枇杷核有毒，含有氰甙類物質，人體食用后容易造成呼吸受損或缺氧的中毒癥狀，嚴重可致死。因此，吃枇杷果肉時要注意吐核。此外，元代賈銘《飲食須知》提到“小麥勿同粟米、枇杷食”，枇杷與小麥同食易生痰。
四、枇杷選購小技巧
成熟的枇杷一般呈橢圓形，表皮呈現略泛光澤的金黃色，底座形狀越接近五角星形的，味道越甜。枇杷品種較多，白沙種枇杷皮薄汁多、肉厚、質細、味甜；紅沙種雖然肉質較厚、汁液較多，但味道甜中略帶酸。
隨著人們對健康的關注度不斷提高，天然、營養豐富的食品越來越受到消費者的喜愛。枇杷作為具有較高營養價值和口感獨特的水果，深受消費者青睞。只要我們科學選購和適量食用，就能吃得開心吃得健康！
撰稿：陳學強 四川省食品檢驗研究院 高級工程師
寧鑫思 四川省食品檢驗研究院 工程師
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